Boletín de actualidad 22Fecha: 09-05-2015
Dos ejercicios para dar velocidad a tus piernas
Fuente: Sportlife
Parece haber un "número mágico" en el movimiento de las piernas de los buenos corredores de fondo: 180, la cantidad de veces que pisan en un minuto. Normalmente los populares llevan una menor cadencia, con lo que transmiten un mayor impacto a las rodillas y espalda y su movimiento a...
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Los trucos de los hermanos Brownlee
Fuente: Sportlife
Junto a nuestro Javi Gómez Noya, Alistair y Jonathan Brownlee, dominan el triatlón mundial. Descubre cuáles son sus trucos de entrenamiento y motivación.Una de nuestras grandes ventajas es que siempre nos tenemos el uno al otro. Muchas veces el momento más duro del entrenamiento es ...
Corrige los errores que te lesionan en la piscina
FUENTE: Sportlife
Normalmente hablamos de aprender la técnica o corregir los errores para nadar mejor y casi siempre más rápido. Pero antes de todo esto, está el hecho de que si mueves de forma incorrecta un brazo, es muy probable que estés provocando sobrecargas musculares y/o que esas trayectorias ...
Alimentos contra la artritis
Fuente: Sportlife
¡Los imprescindibles para la alimentación del deportista! La lista con los alimentos con propiedades antiinflamatorias y que te ayudan a reducir el dolor que causa la artritis.AjoEl ajo es una cura para casi todo y en el caso de la artritis desinflama y calma el dolor por su conteni...
La prueba de esfuerzo del deportista: la cinta ergométrica
Fuente: Sportlife
Después de conocer nuestra composición corporal la cinta ergométrica era el siguiente destino. Ahí sí que se suda porque, lo suyo, para obtener resultados concluyentes, es "darlo todo." Electrodos en diversas zonas del pecho, máscara, tubitos y funda de malla para sujetar cada eleme...
Preparación física específica: Mountain Bike
Fuente: Sportlife
El ejercicio extremo en la bicicleta de montaña es muy exigente a nivel físico y motriz. Si tu objetivo es prepararte para tu puesta a punto en mountainbike, apunta bien estos ejercicios.Además del trabajo del sistema cardiovascular para la obtención de energía, la bicicleta de mont...
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